Утверждено приказом от «13» февраля 2020 г.
(в редакции приказа от «1» ноября 2023 года)
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-КЛУБА "5 ЭЛЕМЕНТ"
Настоящие правила посещения (далее по тексту именуемые как «Правила») фитнес-клуба под коммерческим названием «5 ЭЛЕМЕНТ» (далее по тексту именуемый «Клуб»)
обязательны для исполнения Членами клуба, потенциальными Членами клуба, гостями Клуба, контрагентами и третьими лицами. Правила не являются исчерпывающими, так как Клуб вправе самостоятельно их дополнять и изменять.
Под Клубом в рамках настоящих Правил понимается объект недвижимого имущества, являющийся физкультурно-оздоровительным сооружением, который может включать в себя здания, сооружения, оборудованные площадки и помещения, оснащенные специальными техническими средствами и предназначенные для организации и проведения физкультурных и физкультурно-оздоровительных мероприятий.
Клуб не является медицинским учреждением и не осуществляет оказание услуг по медицинскому обеспечению Членов клуба (оценка состояния здоровья, наблюдение и контроль состояния здоровья и т. п.). Предоставляя свои услуги, Клуб руководствуется тем, что клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой.
Под Членом клуба понимается потребитель услуг — гражданин, достигший возраста 14 лет и имеющий намерение заняться (занимающийся) физическими упражнениями для поддержания и укрепления здоровья, профилактики заболеваний, поддержания высокой
работоспособности, а также принимать участие в различных видах активного отдыха и проведения досуга при посещении физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятий на территории Клуба.
Член клуба гарантирует, что он находится в физическом состоянии, которое позволяет ему выполнять активные и пассивные упражнения и что физические нагрузки не причинят вреда его здоровью. Тем самым он снимает всю ответственность за свое здоровье с Клуба.
Член клуба несет персональную ответственность за свое здоровье и медицинское обеспечение. Ни Администрация Клуба, ни его персонал не несут ответственности за возможные инциденты, которые могут иметь место при неправильном использовании спортивного оборудования, утерю личных вещей, содержания ячеек хранения или ненадлежащего поведения Членов клуба, или их гостей.
Перечень Основных услуг (далее по тексту - Услуги), оказываемых Клубом по Договору:
· Посещение тренажерных залов;
· Посещение групповых занятий по расписанию.
Администрация вправе поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий в любое время.
Групповые занятий проходят по плану, предусмотренному инструктором групповых программ.
Групповые занятия осуществляются по предварительной записи. Запись на групповые занятия осуществляется одним из способов: через личный кабинет на сайте, через личный кабинет в мобильном приложении, по телефону.
Администрация оставляет за собой право перенести групповое занятие в случае, если количество зарегистрированных на него членов Клуба составить менее 2 человек.
При опоздании на групповую тренировку вход в зал возможен только с разрешения инструктора.
Перечень Дополнительных услуг:
- индивидуальные и групповые занятия с инструктором;
- спортивно-оздоровительная гимнастика;
- аренда Персонального ключа/браслета;
- аренда индивидуального вещевого шкафа;
- «заморозка» договора;
- аренда зон/студий/залов.
- иные определяемые Клубом.
Дополнительные услуги - услуги, предоставляемые Клубом за дополнительную плату и не входящие в Стоимость Основных услуг.
Перечень Дополнительных услуг может быть изменён Клубом.
При наличии права пользоваться Услугами/ Дополнительными услугами гость Клуба обязан соблюдать все положения Правил, как Член клуба.
Заморозка - услуга по приостановке действия Договора минимум на 7 дней, максимум - на иной специальный срок, установленный Клубом для определенного вида Договоров, или соглашением сторон Договора, включаемая в стоимость Договора и/или приобретаемая Членом Клуба дополнительно. Услуга предоставляется владельцам Договоров, заключенных на срок от 1 месяца.
1. Общие положения
1.1. Член клуба до начала пользования Основными услугами, Дополнительными услугами обязан внимательно изучить и соблюдать Правила, положения Оферты по организации и проведению физкультурных, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий и иных услуг (далее по тексту «Договор»), форма которого утверждена Клубом, Инструкцию техники безопасности. При обслуживании Членов клуба Клуб исходит из того, что владелец договора, сопровождающее лицо, Член клуба ознакомились с условиями Договора, Правил, Инструкции техники безопасности, все их положения ясны и понятны в полном объеме.
1.2. Часы работы Клуба, а также часы пользования Услугами по видам доступа в Клуб размещаются в Клубе на рецепции, информационных стендах и/или иных носителях, и/или веб-сайте:
www.5element.fit, и/или иным предусмотренным Договором способом доводятся до Члена клуба. Клуб оставляет за собой право в одностороннем порядке изменять часы работы Клуба, часы пользования Услугами по видам доступа в Клуб и/или порядок и/или часы пользования отдельными зона/студиям/залами и т.д..
Двери клуба открыты для его гостей и членов ежедневно с 07:00 до 24:00 часов в будние дни, в выходные и праздничные дни с 8:00 до 24:00. Часы работы Клуба при дневном посещении - с 07:00 до 18:00 в будние, в выходные и праздничные дни с 8:00-24:00. 1 января является выходным днем. Члены клуба могут пользоваться залами и оборудованием Клуба только в часы его работы. Вход в Клуб прекращается за 45 минут до его закрытия.
Нахождение в Клубе в его нерабочее время, является нарушением правил посещения Клуба и влечет за собой расторжение Договора.
Ограничения по пользованию Услугами, предусмотрены Правилами, обязательны для соблюдения всеми Членами клуба вне зависимости от установленного вида доступа.
Если Договором предусмотрено право Члена Клуба пользоваться услугами Клуба в соответствии с ограниченным видом доступа в клуб (например: только в определённые часы и/или дни), то Член Клуба не вправе находится в Клубе, пользоваться Основными услугами, Дополнительными услугами в дни и часы, не предусмотренные видом доступа в Клуб. Член клуба не вправе пользоваться перечнем Услуг, которые не включены в соответствующий вид доступа в Клуб. Член Клуба не вправе находится в помещениях Клуба, в которых предоставляются Услуги, не включенные в соответствующий вид доступа в Клуб.
Клуб оставляет за собой право взимать с Члена клуба дополнительную плату за нахождение Члена клуба в помещениях Клуба, в которых предоставляются Услуги, не включенные в соответствующий вид доступа, а также за нахождение Члена клуба в Клубе за пределами времени работы Клуба, и/или в дни и/или часы, не установленные
соответствующим видом доступа в Клуб, а Член клуба обязан по требованию работника Клуба оплатить дополнительную плату в размере, предусмотренном действующим Прейскурантом Клуба.
1.3. Членство в клубе подтверждается выдачей Персонального ключа (Wellness-ключ)/браслета, срок действия которого активируется на срок оплаты членства в Клубе в соответствии с Договором. После получения Персонального ключа (Wellness-ключа)/браслета, Член Клуба проходит обязательную процедуру по его активизации, в которую входит снятие отпечатков двух пальцев, которые сканируются специальным устройством в целях преобразования в цифровую форму без возможности обратного отображения узоров на каком-либо носителе. Член Клуба обязан иметь при себе Персональный ключ (Wellness-ключ) /браслет во время каждого посещения клуба, вход на территорию клуба без Персонального ключа (Wellness-ключа)/браслета категорически, а также передача третьему лицу категорически запрещены.
Условия, на которых предоставляется Персональный ключ (Wellness-ключ)/браслет, а также ответственность за его утерю устанавливается Администрацией клуба и размещается на сайте
http://5element.fit/В случае, если Член Клуба не имеет при себе Персонального ключ (Wellness-ключ)/браслет Члену Клуба на основании предъявления документа, удостоверяющего личность, выдаётся во временное пользование временное средство идентификации, которое является имуществом Клуба и которое действует в течение дня его выдачи. Аренда временного средства идентификации оплачивается Членом клуба по прейскуранту, размещенному на сайте Клуба. Член клуба обязан вернуть Клубу временное средство идентификации в день его использования, в ином случае Клуб оставляет за собой право взыскать с Члена Клуба стоимость Персонального ключа(Wellness-ключа)/браслета по тарифам, установленным на день выдачи временного средства идентификации.
1.4. Пользоваться Услугами, Дополнительными услугами, Персональным ключом (Wellness-ключом)/браслетом, средствами электронной идентификацией и т. д. вправе только Член клуба, на чье имя оформлено средство идентификации или в чью пользу заключен Договор.
В случае выявления фактов использования третьими лицами средств идентификации, оформленных на Членов клуба, Клуб вправе изъять, а также в одностороннем порядке отказать в предоставлении Услуг, Дополнительных услуг Члену клуба, а также лицам, которые ими воспользовались.
1.5. Член клуба, активирующий Персональный ключ (Wellness-ключ)/браслет соглашается с данными Правилами, а также обязуется их соблюдать и нести ответственность за их нарушение.
1.6. В период нахождения в Клубе личные вещи и одежда Члена клуба должны храниться в шкафчиках.
Вход в залы Клуба со спортивными сумками, рюкзаками, пакетами запрещается.
1.7. Члену клуба на безвозмездной основе предоставляться право использовать один шкафчик в раздевалке, которая соответствует полу Члена клуба. Детям в возрасте до 4-х лет (включительно), посещающим занятия, проводимые на территории Клуба, могут быть организованы специальные места для переодевания. В случае посещения Клуба с одним из родителей и/или с сопровождающим лицом дети в возрасте до 4-х лет (т.к. до этого возраста отсутствует физиологическая основа для проявления сексуального интереса) пользуются раздевалкой, соответствующей полу родителя и/или сопровождающего лица, если иное не будет установлено в Клубе.
Ввиду того, что количество шкафчиков и сейфовых ячеек ограничено, в часы высокой посещаемости Клуба Администрация клуба не гарантирует наличие свободных мест.
Шкафчики в раздевалках предназначены для хранения предметов одежды, обуви, которые необходимы Члену клуба до начала, на время и после окончания пользования Услугами, Дополнительными услугами, а также косметических средств и прочих личных недорогостоящих вещей, общая стоимость которых не превышает 50 000 рублей и которые могут понадобиться Члену клуба в связи с пользованием Услугами, Дополнительными услугами или непосредственно до, на время или после их окончания, если иное не предусмотрено Правилами.
Шкафчики в раздевалках не предназначены для хранения вещей, выполненных из драгоценных, полудрагоценных металлов, камней и/или из дорогостоящих материалов, в том числе, но не ограничивая: часов, украшений и прочих аналогичных предметов, технически сложных и/или электронных устройств, средств связи, и/или иных ценных, значимых и/или памятных личных вещей, в том числе денег, иных валютных ценностей, ценных бумаг и других драгоценных вещей, а также вещей, для которых предусмотрены иные места хранения в Клубе.
Ценные вещи Клуб рекомендует хранить в сейфовых ячейках, расположенных на территории Клуба.
В целях обеспечения сохранности помещаемых в шкафчики, сейфовые ячейки, Член клуб обязан каждый раз закрывать их с использованием установленного в шкафчике/сейфовой ячейке запирающего устройства и/или ключа, замка и/или электронного средства доступа, выдаваемого на рецепции Клуба в обмен на средство доступа, и убедиться, что запирающее устройство сработало, шкафчик/сейфовая ячейка закрыта. Вещи, находящиеся в незакрытых с применением встроенных запирающих устройств шкафчиках/сейфовых ячейках, не считаются помещенными в специальное место для их хранения в Клубе.
Клуб не принимает на хранение и не предоставляет индивидуальные сейфы для хранения денег, иных валютных ценностей, ценных бумаг и других драгоценных или дорогостоящих вещей
Пользоваться собственными замками, запорными устройствами, оставлять свои вещи после посещения Клуба запрещается.
После окончания занятий Член Клуба обязан освободить шкафчик в раздевалке (сейфовой ячейке) от своих вещей. В случае оставления вещей Членом Клуба в раздевальном шкафчике, Администрация Клуба вправе освободить шкафчик от оставленных вещей с последующей их утилизацией, по правилам пункта 1.8. настоящим Правил, а также потребовать от Члена Клуба оплаты штрафа, размер которого устанавливается действующим в Клубе прейскурантом.
Клуб не рекомендует Членам клуба передавать ключи (замки) и/или иные устройства для открывания/закрывания шкафчиков и т. д. другим Членам клуба, третьим лицам.
За сохранность оставленные без присмотра вещей Членов клуба (Гостей) на территории Клуба администрация Клуба ответственности не несет.
Член Клуба вправе арендовать для длительного пользования на время визитов в Клуб индивидуальный шкафчик для хранения вещей на срок от 1 (Одного) месяца. Аренда производится по предварительной записи и за отдельную плату, согласно действующим тарифам.
1.8. Забытые вещи хранятся на территории Клуба в течение 10 дней, затем передаются в благотворительные организации или утилизируются.
1.9. Оплата за членство в клубе и/или услуги принимается в безналичной форме в рублях.
1.10. Члены клуба могут воспользоваться дополнительными услугами за отдельную плату в соответствии с тарифами Клуба: спортивно-оздоровительная гимнастика и т.д. Для получения дополнительных услуг необходимо согласовать время посещения, записаться и произвести предварительную 100% оплату. Члены клуба могут перенести или отменить забронированную услугу не позднее, чем за 8 часов до ее начала. В ином случае, возврат оплаченной суммы не производится.
1.11. Стоимость дополнительных услуг, а также их продолжительность, может быть изменена по усмотрению Администрации Клуба.
1.12. В случае невнесения оплаты за полученные Дополнительные услуги Клуб вправе ограничить Члена клуба в получении Услуг, Дополнительных услуг до момента погашения возникшей задолженности. Если Член клуба в течение 1 (одного) дня от даты, оказанной и неоплаченной Дополнительной услуги отказывается погасить или не гасит возникшую задолженность, сумма задолженности в без акцептном порядке вычитается Клубом из стоимости Услуг за Период оказания услуг с последующим соразмерным уменьшением Периода оказания услуг.
1.13. Во время проведения клубных мероприятий (включая занятия на кардиотренажерах) зона, предназначенная для тренировок, может быть ограничена.
1.14. Клуб оставляет за собой право в течение года полностью закрываться для проведения технических, санитарно-гигиенических и иных клубных мероприятий не более 10 дней в году. Дни такого закрытия не компенсируются.
1.15. Некоторые программы имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Предварительная запись на эти тренировки производится на рецепции клуба. При отсутствии Члена клуба в момент начала занятия резервация отменяется.
1.16. Доступ в зону проведения групповых и персональных тренировок ограничен членами группы.
1.17. Использование некоторых зон/студий/залов Клуба возможно только в рамках проведения физкультурных, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в форме персональных занятий с работником Клуба. Самостоятельные занятия в этих зонах/студиях/залах для проведения физкультурных, физкультурно-оздоровительных и
спортивных мероприятий разрешены только после записи на рецепции Клуба в листе резервирования (далее по тексту «резервирование»), если иное не будет установлено в Клубе, и оплаты Клубу их использования.
Приоритет в резервировании зон/студий/залов имеют Члены клуба, оплатившие также Дополнительную услугу - физкультурное, физкультурно-оздоровительное мероприятие в
форме персонального занятия с работником Клуба.
Самостоятельные занятия Членов клуба в зонах/студиях/залах для проведения физкультурных, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий без предварительного резервирования возможны только, если они свободны и их использование оплачено Клубу. Подробную информацию об условиях использования, резервирования зонами/студиями/залами для проведения физкультурных, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий Клуба можно получить на рецепции Клуба.
1.18. Клуб может самостоятельно или с привлечением третьих лиц предоставлять Членам клуба во время нахождения в Клубе возможность пользоваться предметами временного пользования (полотенца, халаты и т.д.), которые являются собственностью Клуба или привлеченных третьих лиц. Порядок и условия предоставления указанных предметов регламентируется Администрацией клуба, путем размещения объявлений на информационных досках. Выдача предметов временного пользования Членам клуба осуществляется в специальных для этого зонах Клуба.
Перед тем как покинуть Клуб Член клуба обязан самостоятельно оставить предметы временного пользования в специально обозначенных для этого местах Клуба. За утерю предмета временного пользования Член клуба обязан оплатить соответствующую плату в размере, предусмотренном тарифами Клуба.
2. Рекомендации для Членов клуба
2.1. Клуб рекомендует:
· Перед началом посещений пройти обследование в медицинском учреждении. Все риски причинения вреда своему здоровью в процессе самостоятельных занятий член Клуба принимает на себя.
· Во избежание травм и нанесения ущерба здоровью, Члены клуба должны посещать занятия, выполнять упражнения и тренировочные нагрузки, соответствующие их уровню подготовленности.
· Для поддержания водно-солевого баланса в организме во время участия в физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятиях принимать питьевую воду.
· Использовать укрывную ткань (полотенце) на скамейках и других плоских поверхностях, которые соприкасаются с телом. При необходимости вытирать тренажер после его использования.
· Покидать площади Клуба, предназначенные для физкультурных, физкультурно-
оздоровительных мероприятий, за 30 минут до окончания времени работы Клуба.
· По всем возникающим вопросам по занятиям, использованию оборудования и иным вопросам обращаться к работникам Клуба.
· Выполнять рекомендации работников Клуба, рекомендации и/или запреты/ограничения, размещенные на информационных и/ или предупредительных, запретительных табличках в Клубе и/или на оборудовании.
· Следить за информацией, размещаемой Клубом об Услугах, Клубе, Правилах клуба и т. д. на информационных стендах, рецепции Клуба, веб-сайте: www.5element.fit, и/или иными способами доводимой до Членов клуба.
2.2. В случае ухудшения самочувствия Члену клуба, даже незначительного, необходимо информировать об этом работника Клуба, который проводит физкультурное, физкультурно-оздоровительное мероприятие, или иного работника Клуба для обеспечения оказания первой помощи нуждающемуся. Если самочувствие Члена клуба ухудшилось в тот момент, когда в прямом доступе нет работника Клуба, рекомендуем обратиться к любому находящемуся рядом лицу с просьбой оказать помощь и/или пригласить работника Клуба. Для ускорения процесса оказания медицинской помощи рекомендуем самостоятельно вызвать специализированную организацию для оказания медицинской помощи, потом сообщить работникам Клуба о факте ее вызова и пояснить местонахождение Члена клуба, которому необходимо организовать оказание первой или медицинской помощи.
3. Права и обязанности Сторон
3.1. Член клуба обязан соблюдать следующие требования:
· перед началом занятий ознакомиться с правилами техники безопасности. Расписаться в журнале прохождения инструктажа техники безопасности.
Инструктаж по технике безопасности Член Клуба может пройти у персонального тренера, дежурных тренеров, обратиться на рецепцию для предоставления специалиста.
· пройти вводный инструктаж в тренажерном зале. Вводный инструктаж в тренажерном зале проводят дежурные тренеры. Дежурный тренер познакомит с оборудованием, правилами его использования, расписанием групповых занятий, предоставит основные рекомендации к тренировкам.
· вход на тренировочные территории Клуба возможен только в спортивной сменной одежде и обуви. Спортивная одежда и обувь должны быть чистыми, соответствовать типу тренировки и рекомендациям работников Клуба и не нарушать общую эстетику Клуба. Спортивная форма должна закрывать интимные места (ягодицы, грудь, паховую/лонную область, вертикальную ложбинку между ягодицами) непрозрачной тканью. Интимные места не должны оголяться при выполнении упражнений. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. При несоблюдении данного пункта Правил Администрация Клуба вправе не допускать Членов Клуба к тренировкам;
· рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность на занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы;
· быть внимательными и аккуратно передвигаться в раздевалках, душевых, и/иных помещениях Клуба, обязательно используя специальную сменную, чистую, устойчивую и нескользящую обувь. В течение часов работы Клуба проводится влажная уборка полов. Соблюдать осторожность при перемещении во время проведения влажной̆ уборки полов;
· при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности;
· выполнение базовых упражнений (напр. жим лежа, приседания со штангой и пр.) необходимо производить при страховке со стороны партнера, либо персонального тренера, а так же использовать атлетический пояс;
· выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для Члена клуба, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или персональным тренером;
· с отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
· не рекомендуется брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению;
· не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх рекомендованной нормы дополнительным навешиванием грузов;
· запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств;
· упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал;
· запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети. Запрещается использовать стеклянные бутылки для воды и других питательных жидкостей;
· необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров. Длинные волосы должны быть собраны на верх (в пучок и перетянуты резинкой);
· при поломке или порче спортивного инвентаря необходимо незамедлительно прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря);
· перед началом занятий на тренажерах ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера;
· при использовании оборудования Клуба более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите Ваши упражнения, первым предложите заниматься вместе - делать подходы по очереди. Большинство ожидают от Вас того, что Вы позволите потренироваться на оборудовании во время Вашей передышки;
· при заболевании сердечно сосудистой системы получить допуск к кардионагрузке у лечащего врача;
· при кардиотренировках необходимо начинать занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно. Обязательно контролировать нагрузку с помощью измерений чистоты сердечных сокращений в соответствии с рекомендациями данными Вам инструктором либо Вашим врачом;
· в начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, закрепить клипсу экстренной остановки тренажера на верхней части одежды, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты. Никогда не оборачиваться назад, находясь на включенной беговой дорожке. Избегайте отвлекающих факторов, особенно находящихся вне вашего поля зрения (не разговаривайте с человеком стоящим сзади, не оставляйте мобильный телефон позади себя и т.п.);
· необходимо внимательно следить за началом движения на беговой дорожке, особенно с неконтролируемой скоростью. При занятиях на стэппере и велотренажере прислушиваться к ощущениям в коленях и стопах и прекращать занятия при возникновении в них болевых ощущений. Боли и возможные последующие травмы могут быть обусловлены наличием у Вас ортопедических проблем или анатомических особенностей;
· седло велотренажера необходимо регулировать по высоте таким образом, чтобы нога, находящаяся в нижнем положении, была слегка согнута в колене. Во избежание проблем с позвоночником и предстательной железой никогда не наклоняйте седло назад. Руль должен устанавливаться приблизительно на высоте седла;
· при планировании занятия необходимо учитывать, что имеется большое количество противопоказаний к бегу, связанных с ортопедическими проблемами, анатомическими особенностями или излишним весом. Перед началом занятия нужно убедится в их отсутствии;
· перед выполнением упражнений на растяжку необходимо провести тщательную разминку, включающей в себя «разогревающие» упражнения для всех частей тела. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям во время выполнения
упражнения. Необходимо исключать из программы упражнения, при выполнении которых испытываются сильные болевые ощущения;
· при первом посещении групповых либо индивидуальных занятий обязательно скажите об этом инструктору (первыми считаются не менее 5-ти занятий по выбранному направлению). Предупредите тренера о хронических заболеваниях, проблемах в суставах, высоком или низком давлении, менструациях. Выбирайте занятия согласно уровню подготовленности. Внимательно слушайте инструктора и выполняйте все его указания во время занятия. Используйте оборудование только под руководством инструктора. Если вы почувствовали недомогание, немедленно сообщите об этом инструктору;
· рекомендуется ограничить прием пищи за 1,5-2 часа до занятия в Клубе, после окончания занятия осуществлять прием пищи не ранее чем через 30 минут;
· запрещено использовать мобильные телефоны в зале групповых занятий;
· необходимо приходить заблаговременно на физкультурные, физкультурно-оздоровительные мероприятия, проводимые в форме индивидуальных или групповых занятий с работником Клуба. Инструктор вправе не допустить опоздавшего Члена клуба до участия в мероприятии. В случае допуска Члена Клуба к тренировке время тренировки сокращается на время опоздания, компенсация стоимости услуги за указанное время Члену Клуба не производится;
· во избежание травм и нанесения вреда здоровью посещать физкультурные, физкультурно-оздоровительные мероприятия в форме групповых занятий с работником Клуба, которые соответствуют индивидуальному уровню подготовленности Членов клуба. Работник Клуба вправе не допустить Члена клуба до участия в мероприятии в случае отсутствия у Члена клуба соответствующего уровня подготовленности;
· в период беременности только при наличии соответствующих рекомендаций лечащего врача посещать физкультурные, физкультурно-оздоровительные мероприятия в форме групповых занятий с работником Клуба, которые специально отмечены в Расписании. Работник Клуба вправе не допустить Члена клуба до участия в мероприятии, не предусмотренном для участия в период беременности. В целях предотвращения негативных последствий в период беременности не выполнять упражнения с весами.
· соблюдать правила личной и общей гигиены, поддерживать чистоту на территории Клуба;
· во избежание несчастного случая посещать сауну при наличии хотя бы ещё одного Члена клуба;
· не прикасайтесь к печи, камням, во избежание получения ожогов. В сауне запрещено использование ароматических средств, а так же запрещено лить воду, растворы, настои на камни сауны;
· при ухудшении состояния немедленно покиньте сауну. Обратитесь к дежурному инструктору;
· во избежание травм и в целях безопасности выполнять упражнения с максимальными весами в тренажёрном зале с работником Клуба;
· перед началом занятий убедиться, что используемое оборудование, инвентарь и т. д. находятся в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на безопасное использование;
· по окончании самостоятельных занятий или участия в физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятиях необходимо вернуть используемый инвентарь, оборудование Клуба на специально отведённое место в Клубе, зафиксировав и/или приведя его в безопасное нерабочее положение;
· не оставлять личные вещи без присмотра;
· уважительно и бережно относиться друг к другу, работникам Клуба, третьим лицам, имуществу Членов клуба, Клуба и третьих лиц;
· во избежание травм, столкновений и т.д. во время участия в мероприятиях, самостоятельных занятий в Клубе, в том числе при использовании оборудования, соблюдать дистанцию, не мешать и внимательно относиться к другим Членам клуба, находящимся в непосредственной близости.