Сайкл - это интенсивная тренировка на велотренажёре, имитирующая езду на велосипеде по пересечённой местности. Сайкл помогает сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также активно проработать почти все группы мышц, в особенности -ноги, при этом нагрузка на суставы ног гораздо ниже, чем при беге. В фитнес-клубе «5 Элемент» студия сайкл оснащена современным оборудованием, которое полностью погрузит Вас в виртуальную среду и сделает Вашу тренировку захватывающей и эффективной.

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель Хатхи йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает ударение на развитие гибкости, поддержании здоровья суставов и позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки.

Телесные практики на уровне массажа своего тела! Избавим от зажимов и напряжения, от стрессов и депрессии.

Освоение техники бокса, представляющей собой совокупность приёмов защиты и нападения. Сочетание аэробной и силовой нагрузок. Повышает скоростно-силовые показатели, выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 

Тренировка на растяжку и расслабление мышц тела. Посещая эти занятия, вы улучшите гибкость и подвижность суставов, избавитесь от напряжения в теле, улучшите кровоснабжение тканей, почувствуете лёгкость и приятную усталость. Тренировка длится 1 час

Занятия pilates помогут Вам выявить, мобилизировать глубокие мышцы таза, позвоночника и лопаток. Кроме того, Вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело.

Подходит для любого уровня подготовленности. 

OMNIA - Функциональная тренировка направленная на сжигание большого количества калорий и развитие мышц-стабилизаторов. Польза: Высокий темп нагрузок и как следствие быстрый расход энергии. Одновременное задействование различных групп мышц. Параллельная тренировка силовых навыков и выносливости. Расход калорий будет происходить даже вне тренировочного времени. Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Сближает людей для совместных действий и общения. Увлекательные групповые занятия идеально подходят для всех, улучшает достижения с легкостью и непринужденностью. Тренировки включают в себя элемент круговых действий на выносливость к высокой интенсивности, легкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, единоборства, бега.

Step Power: Комплекс упражнений с использованием степ-платформы направлен на: - развитие и укрепление мышц бёдер, ягодиц, голени и живота; - тщательная проработка и укрепление сердечно-сосудистой системы; - благоприятное воздействие на гормональный фон; - развивает координацию тела. Эта тренировка позволяет привести фигуру в отличную форму за сравнительно короткий срок, способствует эффективному сжиганию калорий (порядка 250-650 калорий за час). Подходит для любого уровня подготовки и выносливости.

Направление в современной хореографии. Отсутствие рамок открывает людям бескрайние горизонты для самовыражения в танце, дарит потрясающие физические возможности и незабываемые впечатления от танца.

Техникой контемпа может овладеть почти каждый независимо от его первоначальной подготовки.

В процессе обучения контемпорари Вы учитесь понимать язык тела. Занятия научат Вас танцевать под любую музыку.

Благодаря contemporary Вы приобретёте фигуру профессиональных танцоров. 

Dancehall — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно, attitude (подача, характер).

Увидев однажды классы по ZUMBA невозможно удержаться, чтобы не стать участником этого необыкновенного действа! 

ZUMBA классы – это экзотические ритмы и энергетика латинской культуры. Это легкий и высокоэффективный класс, доступный любому уровню подготовки!

Фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио-нагрузку, сочетание фитнеса и боевых искусств (бокс, кик-бокс). 100% жиросжигания и оптимизация энергообмена. Вы приобретете выносливость, гибкость и силу красивого тела! Подходит для любого уровня подготовки. 

Тренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения вес штанги делает доступным этот класс как для мужчин, так и для женщин. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 

Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Силовая тренировка с использованием новейших методик и направлений в фитнесе. Максимальная нагрузка на мышцы. Авторская тренировка с гарантией результата. Подходит для любого уровня подготовки.

Силовой урок на все группы мышц с использованием легкого дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки.  

Текст

Текст